4. Piscar:
Piscar os olhos regularmente é importante para manter os olhos hidratados e prevenir o ressecamento. Tente piscar com mais frequência ao usar dispositivos eletrônicos ou durante longos períodos de leitura.
5. Distância Focal:
Durante o trabalho em frente a um computador ou tela, lembre-se de fazer pausas regulares para descansar os olhos e olhar para longe por alguns minutos. Isso ajuda a reduzir a tensão nos músculos oculares e prevenir a fadiga visual.
Ao incorporar esses exercícios simples em sua rotina diária, você pode manter a saúde ocular e prevenir a fadiga visual, mesmo durante longos períodos de trabalho em frente a telas de computador. Lembre-se sempre de fazer exames oftalmológicos regulares para detectar problemas de visão precocemente e garantir a saúde dos seus olhos.
